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进入冬季，温度一天比一天低，许多疾病也会随着冷空气的入侵而不期而至。据了解，往年这个时候，只要气温一下降，不少有中风等疾病的老人就会因防备不及而发病。为此，医学专家提醒市民，冬季天气变化频繁，易引发心脑血管疾病，老人应多加防范。
上海市民健康俱乐部脑健康中心主任费振玺教授告诉记者，冬季气温偏低，人体受到寒冷刺激后，
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由于老年人器官功能都有一定程度的下降，对药物的吸收、分布、代谢、排泄都有一定程度的影响。
人到老年患病难免，有些老年人一身数病，为防止滥用药，做到有的放矢，就必须根据病情正确选择药物。首先要抓主要矛盾，分清轻重缓急投药。能用一种药物解决问题，就不用两种，不要主药、辅药，中药，西药面面俱到一起上。
其次，
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老年人药物不良反应发生率高达15％以上,是青年人的3倍,因此,老年人的用药有“五忌”：
一忌“随便用药”。老年人多有长期用药史,加之肾功能减退,易出现用药时的蓄积作用，超量反应及副作用,如左旋多巴、洋地黄、消炎痛、皮质类固醇、吩噻嗪等药物易
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老人在家常可突然发生各种意外，如外伤、骨折、脱臼、晕厥、风、噎食窒息、呕血、咯血、触电、煤气中毒、烫伤、化学品损伤、误服药品、毒品等等。由于老年人神经反射减弱，反应不灵敏，视力减退，视物不清，记忆力减退，对新事物接受能力差，对家用电器、煤气灶的性能不了解，特别易发生外伤、烫伤、触电、煤气中毒、化学品损伤及误服药品、食品。尤其是患有老年性痴
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宜迟不宜早 传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担
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经常见到一些老年人，喜欢背着手走路，据说是为了纠正驼背。专家指出，这是一种误解。老年人背着手走路，于驼背无益，反而有害。同时还会增加不安全因素。
老年人背转双手时，手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴亦向前伸出，于是更显
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事实证明，老少同餐有益于老年人健康长寿。这时因为——
1、生理需要同餐。人到老年，身体各系统各器官的生理功能都相应减弱，这不仅表现在胃肠道消化能力的下降，消化液分泌的减少，而且也表现在牙齿的残缺和咀嚼能力的减退等方面，同时，老年人的嗅觉、味
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有的老年朋友纳闷，为什么常常夜眠时梦见故去的父母，或早已谢世的亲戚朋友，是不是自己也将离开人世，有的老人由此忧心忡忡，甚至成了精神负担。其实，这是一种正常的梦境。任何一位老人包括非常健康和长寿的老人都是如此，与凶吉祸福无任何关系。
梦的形
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练太极拳时膝关节始终处于半蹲位和静力性支撑姿势，膝关节的负重很大。如果长时间过量、单一地进行锻炼，就容易导致髌骨软骨病。患者自觉膝痛、膝软无力。休息后疼痛减轻，但若恢复较大运动量的锻炼，症状就会重新出现并且加重。
所以，练拳时要注意以下几点：
选择适宜的锻炼场地，如平整、松软的草地或泥土地，尽量避开坚硬的水泥地或石板地。
练拳以前，要有针对性地做准备活动。如原地慢跑几分钟，做几节按
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通常医学界把容易得中风的因素称为中风的“危险因素”把容易发生中风的人叫作中风的易患者即高危人群。几乎90%的中风发生在40岁以上，60岁以上发生的机会就更多了。具有下列倾向的，都比一般人容易得中风。
⑴有中风家族史者。与高血压病一样，脑血管病具有遗传倾向，特别是直系亲属，如父母、兄弟姐妹中有脑血管病史者，则本人要比一般人容易昨此类疾病。
⑵有高血压或高血压病史者，高血压被公认为脑血管病
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德国科学家最近研究发现，一种糖尿病辅助治疗药物对于阿尔茨海默症（早老性痴呆症）具有抑制效果。此药是常用药物，价格低廉，并且动物试验及临床研究均表明具有良好疗效。
据德新社报道，来自汉诺威老年病症康复医院的克劳斯·哈格教授以及来自莱比锡大学的科学家格拉尔德·明希介绍说，他们两年多来对数十名阿尔茨海
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丹麦研究人员研究发现，慢跑者不仅在早晨的慢跑中不太可能因发作心脏病而倒地死亡，而且有可能比不跑者更少死于任何其它原因。
发表在最近出版的《英国医学会会刊》上的这份研究报告显示，由丹麦哥本哈根大学医院的彼特.施诺尔教授领导的一个研究小组对4600名以上，年龄介于20-79岁的男性进行调查后发现，在进行有规律的慢跑者中，63%的人比其他的男性多活5年以上，但是偶然跑步者并非如此，因为仅有坚持
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谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结，内容极为广泛。它具有较强的说服力和感染力，人们可以从中吸取营养，受到有益启迪。这里谈及的养生保健谚语，通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。
如“饭前洗手，饭后漱口”。“预防肠胃病，
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在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率.
美国医学界将糖尿病称为“当代流行病”，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患上糖尿病，预计在2025年将增加到3亿人，且大部分的糖尿病患者会出现在发展中国家。
哈佛大学公
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腹痛是胃肠道疾病的主要症状，这是人所共知的常识。如果出现了腹痛，无论是病人还是医生都必然首先想到胃肠道疾病。但是对于中青年人来说，如果出现不明原因的长时间和反复发作的腹痛，就必须警惕是否患有糖尿病。
中青年人所患的糖尿病绝大多数属于胰岛素依赖型，因而大多数人都有多饮、多尿、多食、体重下降的“三多一少”典型症状。在
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老年人从工作岗位上退下来以后，往往都要寻找机会，继续为社会奉献余热。但什么事情都要把握一个度，如果不顾身体条件的允许，“余热”过度，不仅对身体有害，甚至还有可能折了“余寿”。
衰老是一种自然规律，进入老龄阶段后，老年人的体力和耐力逐渐下降。但是有些老年人受不了退休后的寂寞，或不愿意将一身好手艺搁荒，干方百计赚钱，日
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人生最重是精神，如今人们越来越注重精神交往了，这其中也包括老年人与年轻人之间的沟通与理解。老年人在同年轻人的精神交往中，能得到比物质享受更宝贵的心灵慰藉和观念更新；年轻人也会在这样的交往中增长知识和才智，丰富自己的社会经验。
那么，年轻人
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人到中老年，身体状况逐渐向坏，各种健康指标下降，这是自然规律。那么，如何及早发现隐匿病情，及早治疗——
人到中老年，疾病增多，这是自然规律，是不可抗拒的。这段时期，不仅中青年时期所患疾病到老年会加重，而且高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管
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您平时与人说话，听得清楚吗？
许多老年人都有重听的问题，据美国统计数据，65至74岁老人有四分之一重听，85岁以上老人则有半数重听。
听力不佳会影响许多日常活动，例如打电话、开车与购物，而且会造成心理问题，导致忧郁、认知与社交功能退缩，并且加重原有的精神疾病。
除了老迈，如果您是重听的高危险群，例如有重听的
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冠状动脉粥样硬化是中老年人常见的心血管疾病，多因饮食不当、缺乏运动、精神刺激等原因造成。运动有助于心血管健康。据我自己多年的实践，拍打是防治心脏病的一个好方法。轻拍有行气止痛、放松肌肉、抑制神经之功；重拍有通络活血、兴奋神经、祛风散寒之效。我用来防治心脏病效果明显，可直接锻炼心肌，使心搏出血量增多，冠状动脉血流量增加，
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