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适度紧张是有益于身体健康的。因为适度紧张是健康长寿的刺激剂。科学家们发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展，如果一个人能保持适度紧张的工作和生活，可使体内分泌更多的有益于健康的激素，这种激素能增强有机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的屏障，来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。
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有些花卉不但可以观赏，且具有药理保健作用，很适合老年人养。
气虚体弱，患有慢性疾病的老年人，可种人参。人参一年可观赏三季。春季，人参萌发的嫩芽向下弯曲，尤如形态可掬的象鼻由土中拉出；夏季，伞形的花序上开满白绿色诱人的花杂；秋季，粒粒红果衬着绿叶尤悦目清心。人参的根、叶、花、种子皆可入药，对强壮身体，调理机能有神奇的效果。
患有风湿、脾胃虚寒的老年人，可种些五色椒。五色椒绚丽多彩，根
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老年人如果追求高负荷的运动量，每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。而专家推荐老人通过低能运动项目进行锻炼，有效地增强健康、延年益寿。一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35％左右。
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寿斑即老年斑的俗称，原来认为寿斑的出现只不过是衰老的信号和有碍美观而已，但现在看来并非完全如此。寿斑发生的原因虽并未完全搞清楚，但它是人体内抗氧化能力降低的表现之一，这是为多数学者所公认的。当体内过多的氧自由基与脂质作用后，可形成脂质过氧化物，过多的脂质过氧化物在体内积聚可变成脂褐质。
脂褐质在皮肤中沉着，被真皮层
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饮食
一顿吃伤，十顿喝汤；茶是风雅客，酒是色媒人驱愁知酒力，破睡见茶功；十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
乐观
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抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。
梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。
用梳具梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，把操作时产生的生物信息，通过经络与
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遗传和社会心理是两大要素
何为老年性痴呆症发病因素？上海精神卫生中心主持的相关流行病学研究表明，遗传因素和社会心理因素为两大主要因素，而前者最为突出。该研究首次在我国证实，载脂蛋白E4是与老年性痴呆发病相关的基因。
研究发现，父母或兄弟中有老年性痴呆症患者，本人患老年性痴呆症的可能性要比无家族史者高出4倍。研究
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每天睡觉之前应坚持做好以下六件事：
(一)刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
(二)梳头 古医家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平
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北京市60岁以上老年人中慢性病的患病率高达63.3%到72.1%，患病率最高的前4种疾病分别是高血压、冠心病、骨关节病和白内障。这是记者昨天从北京市老年医院得到的最新消息。
据介绍，慢性病困扰着本市大部分老年人。统计显示，与1992年相比，2000年本市老年人脑卒中的发病率增加2.5倍，糖尿病、高血压、冠心病、
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人人都会老，这是无法改变的自然规律。
心理医生告诉我们，老年人心理脆弱，其特点表现为记忆力的衰退与感知功能的衰退。感知觉的衰退必然降低老年人的判断力，控制力及反应灵敏性，从降低了其对社会的适应能力，随着脑组织的器质性衰退和感知能力的降低，有不少老年人性格变得十分古怪，例如嫉妒，任性，顽固，喜欢猜忌，好发牢骚及不愿
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目前临床上使用的降脂药物种类繁多，但至今尚无一种肯定有效的药物。因此，治疗高脂血症，大多采取综合性的措施，包括心理疗法、饮食疗法，运动疗法和药物疗法。
心理疗法。 即正确对待疾病，千万不要有恐惧情绪而过分紧张，须知精神紧张本身可使血脂增高，应仔细分析和查找血脂增高的原因。除少数人是由于遗传因素外，大多数人是由于
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老年朋友，如果您能按下面的方法生活，肯定会使您精力充沛身心健康，生活质量越来越高，长期坚持会感觉越活越年轻。您不防可以一试。
早餐吃好 不管有多忙，千万不要忽略了吃早餐，早餐是一日三餐中最重要的一餐
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老年人，特别是原有高血压、脑动脉硬化的病人常易发生突然中风，出现半侧肢体瘫痪，活动受限或完全不能动弹。这种中风常骤然发生，出于意外，所以也称脑血管意外。中风按病因又可分为出血性中风、缺血性中风两大类。前者常发生于白天，血压骤然升高时，可由于情绪激动，用力而诱发。最为多见为脑溢血，其次为蛛网膜下腔出血。后者常发生于夜晚睡
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美国一份研究报告根据不少实验证明，土豆（又称马铃薯）与其他富含钾元素食物，如香蕉、杏、桃一样，能减少中风的危险，又无任何副作用。印度医学院戈克哈尔博士也认为，土豆含有丰富的钾，每周吃五六个，可使中风机会下降40％。
不少医药学专家都同意这
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玩具能开发儿童的思维能力，提高儿童的智商。如果老年人坚持玩玩具，则能延缓大脑的衰老。
世界卫生组织老龄委员会的有关专家对1000名青年和1000名老人观察调查后发现：人老以后生理有很大变化。青年人一般有140亿个脑细胞，大脑的重量大约为1400克，而年过70岁的老人，脑细胞数量只有青年时期的60％。大脑的重量也减少
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1．维生素A缺乏症 (1)病卧：犬对维生素A的需要量较大，如果长期吃不到青绿饲料，或者饲料煮沸过度，导致胡萝卜素的破坏，或长期患慢性肠炎的犬易患本病。
(2)症状：主要症状为夜盲、角膜变厚和混浊的干眼病，皮肤干燥，被毛蓬乱，共济失调，运动
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虽然医学界早就划定进入老年期的年龄界限，但由于各自的生活环境不同，使衰老的发生不受到年龄的绝对限制。
有的人年近古稀而精力充沛，能从容应付繁杂工作；有的人未及“知天命”之年，便形衰力竭，从事日常事务就气喘吁吁。后者，便是早衰的表现。
对照一下，看看您是否有些老：
第一，身高和体重下降。身高下降的原因，
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蜂蜜：每天早晨空腹吃一匙蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服可延年益寿。
生姜：每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
花生：
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中国人有午睡习惯，认为可帮助补充精力，有益健康，也可提高工作效率。无所事事的老人，空闲太多，因此最爱睡午觉了。到了炎热的天气，更让这些老人喜欢午后与周公相会。
美国哥伦比亚大学生物有机化学博士黄顶立却提出了叫人“震惊”的意外答案。他根据以色列哈达沙大学医院的调查报告指出，经常午睡反而会增加老人的死亡率。
这份报告刊登在1999年7月26日的一份内科医学档案期刊上。该调查针
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不少老年人觉得膝盖发软，走路、站立时好像不由自主地要跪下去，上下楼梯时更加明显。其实，这是髌骨软化症所造成的。髌骨软化症的人，除老是腿软外，还有膝关节疼痛，半蹲位时尤甚。开始活动时仅为酸痛，活动后觉得舒服。如果活动量加大，时间稍长，疼痛明显加重，休息后缓解。有的病人在膝关节伸屈时可听到咯吱声，用手指按压髌骨四周即可感到
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