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长寿，是人们梦寐以求的愿望。长期以来，科学家们一直在探索 其中之奥秘。美国加州大学病理学教授渥荷博士提出的“限食长寿” 理论，引起了各国医学界的关注。
其实，对于限食与益寿的关系，祖国医学早在1700年前就有了一 定的认识。西晋张华在《博士志》中就有“所食愈少，心愈开，年愈 益；所食愈多，心愈塞，年愈损”的记载。
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古代有位道士向一位百岁老者探问长寿之道：“汝何以长寿？秘诀何在？”老者答曰：“吾信‘三不知’：一曰不知世事，二曰不知生死，三曰不知有身。”道士细究老者话中之理，不由得笑而叹服。细想起来，老者信奉的这三个“不知”，有着丰富的科学道理。它既是老年人的修身养性之道，也是老年人的健康长寿之道。
面对纷繁的世事，纷杂的家庭纠纷，晚辈纠葛，邻里争纷，“眼不见为净”，“耳不听为静”。年纪大了，何必为那么
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当您步入老年时，切莫因年老而放弃对美追求、热爱生活、积极进取，经常注意美化生活，就能够使您年轻10岁。但您必须在以下几个方面付诸行动；
1、讲究内在美。人的内在美，包括文化修养、道德品质、精神境界和志趣情操等。随着年龄的增长，老年人在外貌
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海洋藻类植物紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜、马尼藻、海带等，含有丰富的优质蛋白、氨基酸、维生素和人体必需的磷、镁、钠、钾、钙、碘、铁、硅、锰、锌等矿物质，其中有些成分是陆生蔬菜所没有的。近几年，世界上许多国家都对海藻的食用研究，发现经常吃海藻食物可使体液保持弱碱性，于健康有利，并对高血压、糖尿病、癌症等多种病症有辅助治疗
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1.忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等。人到老年之后，气血亏虚、营卫不调，五脏六腑功能日益衰退，如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后，容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态，做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活，以防止智能衰退，同时还应保持与周围环境及人群的接触，以延缓心理的衰老过程。
2.避免损害脑细胞的疾病。如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆
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人的牙齿缺失之后，通常需要镶义齿（假牙）来恢复美观和咀嚼功能。活动假牙相对难以适应，该怎样做呢？
1.初戴假牙者会有些异物感、口水增多、恶心或发音不清等症状，但只要耐心试用，几天内即可适应。
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在现实生活中，凡事应在紧急中保持一分悠闲，而悠闲中再保持 一分紧急，此番话实质上就是一个如何保持心理平衡，从而抵达精神 健康境地的话题。近日来，联合国世界卫生组织（WHO）对身心健康提 出的新概念是：人的健康应包括机体和精神的健康状况。
机体的健康 状况为五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；精神的健
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老年性痴呆症是一种慢性进行性精神衰退疾病，好发于65岁以上的老人，以女性居多。开始时表现为记忆力减退，此后慢慢发展为记忆、理解、判断、计算等智能活动的全面性减退，严重时会卧床不起、语言不清、生活不能自理等。
老年性痴呆症的起因，至今尚无统一说法，多数学者研究认为，主要是由于动脉硬化、脑血客障碍或梗塞引起的脑组织萎
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春回大地，阳气升发，万物复苏，天地自然都呈现出欣欣向荣勃勃生机的景象。然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生一定要掌握这些特点，顺应春令舒畅生发之气。注意气候多变，从饮食、起居各方面加以调适。
一、调养精神：春天阳光明媚，风和日
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冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。
一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早
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茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。
一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1.5－2.5升，这些胃液能够对一
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溃疡病是胃溃疡与十二指肠溃疡的总称，是十分常见的胃肠道疾病，且中上腹疼痛有一定规律性。一般胃溃疡疼痛发生于餐后0.5—1.5小时。疼痛的规律是：进食—舒适—疼痛—舒适。十二指肠溃疡一般于餐后2—3小时后出现疼痛，直到下次进餐后才感舒适。疼痛的规律是：进食—舒适—疼痛—进食。除疼痛外，常有嗳气、嗳酸、胃部嘈杂不适等症状。
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随着年龄增长，原来光滑无疵的皮肤上，尤其是惹人注意的颜面、手背和胳膊上会出现扁平或稍隆起褐色或黑色的斑点、斑块，这就是老年斑。
老年斑发生的确切原因目前还不十分清楚，但多数学者认为，它是人体内抗氧化能力降低的表现之一，是人体开始走上衰老的一个信号。当体内过多的氧自由基与脂质作用后，可形成脂质过氧化物，过多的脂质过氧化物在体内积聚可形成脂褐质。脂褐质在皮肤中沉着，被皮肤真皮层中噬色素细胞吞
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老年人体质退行性改变，致骨质疏松变脆，因此发生跌跤和摔伤事故的频度很高。而一旦出事，“伤筋动骨一百天”远打不住。尤其不懂补钙、不到户外晒太阳的人问题更为严重。
跌跤有许多原因，如缺少腿的锻炼、食物结构不科学导致缺钙、超体能攀高、生活环境安全系数低等等。医生们发现，大多数老人对这些原因不甚了了，不利于安全。
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防感冒
感冒是老年人冬季的常见病、多发病，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺炎、肺心病、“老慢支”、哮喘病等呼吸道疾病。据统计，年老体弱者患感冒后40％以上并发肺炎，90％以上引起“老慢支”、肺心病等的发作，而肺部感染的死亡率高达36％。因此，应采取综合性措施，积极预防感冒，还可在医生的指导下使用丙种球蛋白。
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加拿大科学家最新研究表明，多吃鱼和鸡蛋可防止老年痴呆，因为这些食物中含有较高的脂肪酸。
据加拿大媒体6日报道，加拿大安大略省贵湖大学教授朱莉·康克尔与两家医院合作，通过对70多位老年痴呆症患者的血液检测，发现患者的DHA水平比正常人低。康克尔等人的研究报告指出，老年痴呆症病人的脑部的DHA低可能是病因，
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人到老年，如能耳聪常存，可以增添无穷生活乐趣，有益了健康长寿。但是，听力随年龄增长而衰退是自然规律，所以在生活中时时保护听力极为重要。
远离躁声一些老年人在噪声超过70分贝的马路边下棋、闲坐、观景。岂不知；这样既遭受了路边严重空气污染的毒害，又遭受了噪声污染的侵袭，听力就在这不知不觉过程中被损害。
戒烟戒酒
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人到老年，在颜面部、手背等皮肤处往往出现扁平的黑褐的斑点、斑块，人称老年斑或寿斑，老年斑形成的原因是人体在代谢过程中，会产生一种叫做“游离基”的物质，即脂褐质色素，这种色素在人体表面聚集，即形成老年斑。
人在青壮年时期，体内有天然的抗氧化
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脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风，前者主要是由高血压引起的，而后者则多由糖尿病，脑动脉硬化，高粘血症等引起，据研究发现，人们的食物中有些具有降低血压，软化血管等功效，平常多摄入这些食物可以很好地预防脑中风的发生。
1，高钾食物。美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果
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老年人牙齿磨损是普遍存在的现象。均衡、适宜的磨损是生理性磨损；而过多、过快的磨损以及不均匀的磨损则是病理性磨损。因此，预防牙齿过度磨损首先要去除和改正引起病理性磨损的原因，例如，避免咬过硬的食物、纠正单侧咀嚼习惯、治疗夜磨牙等等。
牙齿磨损
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