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到了睡眠时间，躺在床上却怎么也无法进入梦乡，这真是一件折磨人的事。每当夜深人静，不知道有多少人辗转难眠。
失眠，祖国医学称之为“不寐”。中医认为，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，一由营气不足耳。有邪者多实，无邪者皆虚。实者，多因气郁化火，扰动心神，胃中不和，痰热内扰。虚者，多因阴虚火旺，心肾不交，思虑过度，内伤心脾，以及心胆气虚，神摇善惊等，这些均可影响心神而致不寐。
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失眠，是常常困扰都市人的一种亚健康状态，中医通过中药，针灸，刮痧，按摩等多种方法对失眠进行治疗，一直有较明显的疗效。
中医认为：本病是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致；或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁；或因体质虚弱、心虚胆怯；或因情志不畅、肝阳扰动；还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。治疗当然也就主要围绕着几个方面进行。
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一、打拳、练气功催眠。
睡前30－40分钟的操练，有促进入睡的作用。但注意勿过累。傍晚作短时间愉快和平静的如散步之类的活动，有利于入睡。2、按摩推拿催眠。睡前用双手轻轻反复按摩胸、腹、四肢等部位，周身放松，易快速入睡。揉搓涌泉穴数十下亦佳。以双手掩耳，用指头弹击后脑十数次也有助睡眠效果。
二、食物催眠法。
1、入眠前喝一杯热牛奶，可较快地进入梦乡。2、食醋催眠。一汤匙食醋兑入
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鲜瓜子金120克，茉莉根3克，何首乌18克，枸杞子15克。
[制用法]水煎，睡前服。
[适应证]肾虚失眠。
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丹参800克，女贞子、五味子各600克，白酒2000毫升。
[制用法]将上述药物浸泡14天，每次5毫升，每日3次内服。
[适应证]&am
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丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。
[制用法]共研末，用时加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花填至与脐部平齐，用胶布固定，每晚换药1次。
[适应证]&a
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肉桂、黄连各50克。
[制用法]研末。每服10克，每日2次。
[适应证]失眠。
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琥珀0．6克，合欢、白芍各9克。
[制用法]合欢、白芍煎汤，送服琥珀。
[适应证]神经衰弱、失眠。
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桑葚、生地各15克。
[制用法]水煎服。
[适应证]神经衰弱、失眠。
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棉花根30克。
[制用法]水煎服。
[适应证]神经衰弱、失眠
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朱砂0．3克，全当归、高梁米各12克。
[制用法]共研末，用猪心血调丸。晚上临睡前服。
[适应证]心烦不眠和常年服安眠药者。
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教你几招防治中暑
并不是天气热就会中暑，从临床上说，中暑有一套诊断标准，当中包括休克的改变、虚脱、血压低和超高热等等，它主要是因为环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。中暑其实并不可怕，只要防治得当是可
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1、 感冒头疼时，用一条干净毛巾放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平压在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。
2、 葡萄酒２５毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入１个鸡蛋，搅散加１匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮上一次，感冒即可见效。
3、 梨子１个、生姜２５克，均切成薄片，加水１碗，煎服，一次喝完，当
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验方一
组成： 西牛黄1.2克 赤金箔10张 冰片1.8克 蟾酥3克 火硝9克 滑石12克 石膏(煅)60克
制用法： 共研细末，越细越好，磁瓶贮存，不可泄气。将本药吹入患者鼻中。
主治： 夏月受暑，昏倒不省人事。或急痧腹痛。
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防风、荆芥、前胡、柴胡、羌活、桔梗各10克，枳壳5克，川芎3克。
[制用法]水煎服。
[适应证]风寒感冒.
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白胡椒末、葱白各适量。
[制用法]煎汤趁热服下，盖被而卧，汗出即愈。
[适应证]风寒感冒。
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鲜橘皮30克(干品l5克)。
[制用法]将橘皮加水3杯，煎成2杯，加人白糖适量。趁热喝1杯，半小时后加热再喝1杯。
[适应证]风寒感冒。
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紫苏叶30克(干品)，生姜5片。
[制用法] 水煎服，每日2剂，连服1-2天。
[适应证] 重感冒。
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芝麻酱、红糖各适量，茶叶1撮。
[制用法]将三者调匀，以沸水冲泡，热服加被得汗止。
[适应证]外感初起
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生姜2片，茶叶3克，红糖10克，食醋3毫升。
[制用法] 上药放在茶杯内，沸水冲泡5分钟后内服，每日3次。
[适应证]风寒感冒。
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