高山秋游话保健
金秋十月，秋高气爽，处处呈现出丰收的景象。田野里满目金黄；棵棵果树枝头上挂满了红的、绿的、金色的果实。秋天正是旅游的好时节，登高望远，层林尽染，山水间那丰富的色彩使人陶醉，让人流连忘返。秋日登山出一身透汗，可洗去整日伏案工作的疲惫与烦恼。
秋日进山游虽已成了时尚，然而高山与平原地区相比，气温、气压、日照都不相同，山上，特别是海拔3000米以上的高山，气温、气压低，空气干燥，缺氧、日照强，而平原则相反，长期生活在平原和城市中的人，离开办公室走进大山，扑进大自然的怀抱，其机体随之也会出现某些高山反应，轻者头痛、头晕、气紧心慌、失眠等，重者头痛头晕加剧、呼吸困难、神智不清、并咳出红色泡沫痰、出现高原性肺水肿等，导致高原昏迷甚至死亡。据西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研究：从平原地区急进海拔超过3000米的高原，由于大气压力不断降低，电离辐射增强，空气中含氧量减少，会导致明显的生物学效应。其中在海拔3000米、3700米、3900米和4520米不同海拔高度的人群，其急性高原病的发病率分别为40％至57％、63.8％、89.24％和100％。
怎样防治高原病？记者采访了雅安陆军37医院的有关专家，据该院副院长李绍忠介绍，出发前一定要做好准备，带上氧气袋及治感冒药等，初上高原时少运动，休息好。副主任医师赵生富认为，一般35岁前进高山的高原反应小，对年长者或体胖者，过去曾经在高原呆过的人，上高原都易出现高原反应。初上高原的人都有肚胀，不想吃东西，这不必紧张，顺其自然。在高原，有人发现高原连面条都煮不熟就紧张，致头痛头晕，其实这是自己吓自己，睡一觉就可缓解。刚陪同完“走向喜玛拉雅”电视剧摄制组在高原拍摄的年轻军医严伟，通过其数月的观察发现：50岁左右，患有高血压，冠心病的人上高原，一般会心跳加快，头痛，首先要用降压药降血压，口服复方丹参滴丸可有效缓解头痛，加之吸氧、保暖、防感冒，一般可保平安。高原空气干燥，平原人到高原无论老少最常见的就是鼻腔出血，预防鼻出血最好的方法就是在鼻腔中涂四环素眼膏或红霉素眼膏可有效防止鼻出血。另外干燥还会导致口唇干裂，所以上高原前最好备有一支唇膏，天天涂在口唇上，并多喝水以防干裂。如果在高原口唇干裂怎么办？有个简单的方法，晚上睡觉前将一张纸放在上下嘴唇之间，以免第二天开口时使粘在一起的上下唇皮肤被撕裂。高原紫外线强，到野外活动的男女最好多擦防晒霜，打伞、戴帽减少皮肤在阳光下暴晒机会，以防紫外线灼伤皮肤，一旦脸上皮肤被灼伤、起泡、脱皮、红肿时，千万不要用水洗，医生建议用消毒水清洗后涂药，在川藏线上扎木医疗所自制的药膏可有效治疗紫外线皮肤灼伤。但也有实践者认为，脸上皮肤灼伤后，最好不洗脸，“脏”几天后自愈，疗效比那些涂药治疗者还好。
有人认为初到高山也许会有高原反应，呆一段时间适应了就不怕了。其实不然。有位中年记者初去时吃不好，后来在酒席中吃肉喝酒饱餐一顿，结果晚上又吐又拉，几乎虚脱。陆军37医院主任医师万仁琼认为，这是他吃得太饱之故，血液循环进入胃肠道，相对身体其它脏器血流量减少，加重了高山反应，一旦其吐了拉了可缓解症状。她认为在高山一定要注意劳逸结合，不可过度劳累，1998年一位年富力强的某边防团团长，因劳累导致心脏问题，死在了马背上。这个教训，大家应该牢记。
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