老年人出游注意事项
选一个好天气，外出游览祖国大好河山、名胜古迹，不仅开阔眼界，增长知识，陶冶情操，而且舒筋活络、愉悦身心。但旅游中也有劳累与辛苦，为安全起见，老年人在旅游中应注意以下医疗保健事项：
一、游前体检。旅游前应去医院检查一下身体(测血压、查心电图等)，向医生咨询一下自己身体状况，了解病情是否稳定，是否适合参加旅游。若能成行，可备些个人常规用药(如降压药、降糖药等)及急用药物(扩血管药及治感冒、腹泻、便秘、晕车船等药物)。准备行装，衣着要轻便、适时，鞋子大小相宜、轻便、柔软、有弹性、能防滑。
二、结伴旅游。外出旅游最好结伴而行，以便旅途中能够相互照顾，并增添旅游中的乐趣。
三、选择旅游路线不宜太长。旅游点不宜选择山高路陡、边远地区，旅游活动不宜快节奏如赶任务似的，否则长途跋涉，马不停蹄，累得疲惫不堪，不仅大大降低游兴，而且不利于老年人身体健康。因此老年人理想旅游路线最好选择旅途近、游程短、途中颠簸少，并有小憩时间，让老年人可活动活动腰腿，解除旅途疲劳。
四、防感冒和意外伤害。因旅途中易发生感冒和晕车船，因此，老年人乘车船不要让冷风直接吹到身上，适时增减衣服。为防止晕车船可适当闭目养神，头晕可斜靠座背，尽量保持不动或注视远方，必要时开车船前半小时服１片晕车药，或使用伤湿止痛膏贴在肚脐部，也可按摩内关、足三里穴，车行驶时最好不要打瞌睡，扶好把手，以免紧急刹车发生意外碰撞。
五、量力而行。游山玩水、观景赏物，应量力而行，不可逞强好胜。否则累得精疲力竭、腿脚发软，易发生滑跌。如有可能可带根手杖，能助一臂之力。行走要缓慢，边走边歇，走时看路，停时赏景，以防拌倒。
六、注意休息。旅途中仍要遵守日常生活规律，注意休息，保证充足的睡眠，以利于消除疲劳，恢复体力。注意饮食卫生，对各地的风味小吃品尝要适可而止，不能贪嘴，更不宜饮酒，可多吃些水果。
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