三层皮肤着装法
经常参加户外活动的人，选择服装时，除了好看之外，服装的性能更为重要。舒适保暖的户外服装，不但会使人有个好心情，更是最基本的安全何障。那么，户外运动应该选择什么栏的服装呢？
排汗、保暖及防风雨是选择户外着装的基本原则。按照这些基本要求，产生了野外生存著名的穿着原则——“三层皮肤”着装法。另外，还要注意衣物是还能穿脱自如，以适应复杂天气的变化。达到这些要求，衣物就可以给予我们足够的安全感了。
一：第一层皮肤是排汗层，通常指长内衣裤。这层衣物需通风良好，保持身体凉爽、不闷热。这就要求衣服的纤维本身不吸水，但能迅速将湿气及汗水吸到衣料外层。另外，颜色方面宜选用浅色，这样可以减少辐射热的发散。 这一层衣料常选用棉、丝和一些吸水性能非常优良的人造面料。
二：第二层皮肤是保温层，通常指内衣和最外层之间的一层衣服。在这层衣物中，聚积的空气越厚，保暖的效果也就越好。几件轻而宽松的衣服比单件厚重衣服更保暖，就职因为能较好地聚集空气的缘故。另外多件穿法也比较易于调节和搭配。
不吸水、聚积空气的能力强及膨松性强是选购这层衣物的要求。从颜色方面来说，由于这层衣物也经常会穿在外面，所以应选用鲜艳的色彩，以方便别人从远处发现自己。
羊毛和羽绒是这层衣物的传统材料。羊毛比较适合在需要强保温能力时使用。但羊毛制品很多都是由脱脂羊毛制成，这会使保温效果大打折扣，所在购买时需确定是否为非脱脂纯羊毛制品。羽毛仍然是目前最轻最保暖的材料，而且它可以压缩成很小的体积，便于携带而不影响穿着时的保暖性能，所以羽绒制品适合在需要强保暖时使用。
三：第三层皮肤就是防风雨层，也就是通常讲的风雨衣和外裤。这层衣物位于最外层，宜选用鲜艳的色彩，方便别人发现。
这层衣物除了要具有防风雨的特点外，透气性能也十分重要。选择防水透气材料制成的风雨衣，不但可以防止风雨的侵袭，更可以使身体蒸发的水汽排出，所以好的风雨衣穿在身上是不会觉得闷热的。这种面料上有非常多的微孔，微孔的孔径是水分子团的几万分之一，却是水蒸汽分的数百倍，所以人体蒸发出的蒸汽可以顺利排出，不水却无法渗入。
要注意的是，防水透气布是相对于普通的防水材料而言的。它透气的速率是固定的，当身体蒸发水汽的速度大于这种固定速率时，它会来不及把水汽完全排出。选择风雨衣时，除了要了解而料的防水透气性能外，还要注意它应该是轻而结实的。由于这是穿在最外层的衣物，所以应具有一定的强度。
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