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老年人失眠与缺乏日照有关

最新一项研究结果显示，老年人容易失眠和睡眠减少可能与缺乏日照有关。科学家认为，日照会增加体内褪黑激素的生成，而褪黑激素有助于改善睡眠。通过对老年失眠患者和正常人的比较后发现，老年失眠者体内褪黑激素比正常人低很多。实验对10名老年失眠患者采用强度与阳光一样的人造光进行照射，每天中午照射4小时，持续4周后发现，老年失眠患者体内的褪黑激素水平与正常人一样，睡眠质量也明显提高了。专家建议老年失眠患者，经常晒太阳或进行户外活动。

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