人老了，睡眠时间就该减少吗？
随着年龄的增长，中老年人的睡眠时间越来越短，而且睡眠很浅，醒后不易入睡。许多人以为这是年龄增长的必然现象，其实这是衰老的一种表现，是生物钟紊乱的不正常现象。
深沉而甜美的睡眠有助于疲劳的恢复，是人体的自我调整，是拥有健康的前提。中老年人因不能保证良好的睡眠，常会产生倦怠、头疼、头晕、恶心、气短和心悸等莫名其妙的症状，时间久了，疾病就会乘虚而入，生活、工作、学习也会因此受到影响。
很多人借助安眠药以达到入睡的目的，但服用安眠药会产生口干、心率加快、次日嗜睡等副作用。因此，应从生理角度科学改善睡眠。人的大脑有一个生物钟，负责人体的睡眠。中老年人各器官逐渐衰老，氧摄取不足，大脑功能减弱，生物钟的功能也减弱，出现失眠、多梦等神经衰弱现象。对中老年人而言，及时为大脑补充氧，促进大脑的功能，有助于生物钟的恢复，从而达到改善睡眠的目的。
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