中老年人长寿保健三要素
中国人均寿命目前尚低于世界人均寿命
一个人由出生到死亡究竟应为多少年?这个问题在中国一直尚未解决。1945年第二次世界大战结束后成立了联合国，1947年成立世界卫生组织(WH0)后就开始进行了这项工作。他们委托一位生物学家经过多年细致的工作现已完成了。他认为人的生长成熟期应是生长期的5—7倍，所谓生长期是20—25岁，5—7倍至少是100岁，上限是175岁。
我们很多人听了这个数字都觉得很奇怪，在亲朋好友中没有人能活到这么大年纪的。问题出在什么地方?中华医学会做了研究，国家统计局调查了较可靠的数据。1950年全国人均寿命是35岁，1960年为57岁，20世纪90年代平均寿命是67．88岁。这个数字与日本相比整整差了20年。这20年就是4个五年计划，我们可以做多少事情呀!很多老百姓没有认识到这个问题，不少人说凑和着活吧!还有人说我活够了!
我有一个看法，如果一个人生下来很短的时间就死了，没有什么意思，也就是国际上所说的你现在活的寿命和应该活的寿命相差太远，这说明不是一般的相差。我们仅与日本比就相差20年，这无论如何都说不过去。这个问题比较严重。我国现在的人均寿命是67．88岁，而知识分子的寿命尤其可怜，比老百姓还差10年，仅有58．52岁。想想如果不算学前教育，小学6年、中学6年、医科大学8年、硕士3年、博士3年、博士后3年，等念完了也就到点了，也甭想干什么了，难道不是这样吗?陈景润、张广厚他们都是一流的数学家，他们在病中住院期间根本就不能看书了，还用舌头去舔书，事业心仍很执著还很努力。我们感到很悲痛。他们虽是一流数学家但对保健知识知之甚少，所以他们的寿命非常短暂。还有其他很多科学家就不再一一列举了。如果这样下去怎么能科技兴国呢?
中央一再强调有条件的医生尽可能多讲一些保健知识。现在全球人均寿命已接近70岁了，100多年来人的寿命从30岁增长到70岁，而我们还未达到全地球人的平均寿命。中国农民没有不会养马、养牛、养猪、养鸡的，而且养得很好。城市里近10年兴起养宠物，很多人养猫、狗，他们对这方面非常熟悉，看书、研究、互相交流经验，怎么吃、喝、洗澡、散步、大小便等都研究得很清楚，就是不知道如何保养自己，不交流如何保健。我很奇怪自己都养不好，养狗又究竟为谁?这在城市里是个很严重的问题，值得注意。
我去成都讲保健课，很多人不听，并提出很奇怪的问题，认为保健有什么好听的，还不就是早睡早起身体好吗?把保健知识看得特别简单。有的还提出给不给奖品?发不发红包?不给就不来听。有一次组织者去动员老同志来听课，有一位老人称有病，给你一个面子只听五分钟，他坐在后面准备随时好走，我注意到他没有走，等讲完了还不走并提出了很多问题。在日本以社区为单位，每个月讲一次保健课，如果这次没有听，下次还得补课。他们每个人的保健知识非常丰富。在美国听一次保健课要100美元，而且听的人很多很多，他们认为花100元能多活10年是值得的。
如何重视保健?国际上已开过多次会议，其中最有名的一次会议是维多利亚宣言，许多有名的学者、健康使者、临床医生都参加了。宣言提出三条原则建议：1平衡饮食；2有氧运动；3心理健康。这三条建议是指导我们健康长寿的基本原则。
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