知道吗？！美丽是吃出来的
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<P>民以食为天，爱美的女士也离不开一日三餐。其实，只要吃得恰当，吃得合理，照样能吃出美丽健康。好多美艳的艺人保健的秘诀就是吃得健康。 </P>
<P>以下的健康食谱可供借鉴：</P>
<P>早餐：一个煮鸡蛋（或 茶叶蛋），配一杯脱脂奶（或酸奶原味豆浆）。</P>
<P>中餐、晚餐：蔬菜、水果和蔬菜汤。</P>
<P>蔬菜、豆类、莲藕、土豆、豆制品、青豆芽、甜薯、马铃薯。</P>
<P>肉类要少吃或干脆不吃。</P>
<P>其他：青菜、菌类、鱼类均可以吃。</P>
<P>水果中：红枣、香蕉、柿子、甘蔗、荔枝等含糖分高、热量高的水果要少吃或干脆不吃。</P>
<P>鱼汤及所有煲的肉汤均不常吃。</P>
<P>其中葵花籽、西瓜籽、花生仁、快熟面、大米、玉米、蛋糕、粉丝、小米、馒头等热量较高的食物切记要少吃或干脆不吃。</P>
<P>减肥治疗期间最好吃苹果、葡萄、橙子、柚子、桃子、四季豆、韭菜、辣椒、西红柿、黄瓜、冬瓜。</P>
<P>注：鸡蛋、牛奶只宜早上吃喝。</P></DIV>
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