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老人怎样护足

老年人身体功能减退，肢体末端血液循环较差，容易出现腿脚麻木、足跟疼痛等不适。尤其在冬季，寒从脚下起，因而老年人更应注意保护双足。 在冬季，老年人宜选择保暖性能好、宽松柔软的鞋袜，切忌穿挤脚的皮鞋。同时，应勤剪趾甲，老年人趾甲较厚硬，长时间不修剪，会刺激足趾而引起局部发炎。晚上睡前应用热水烫洗双足，这可以促进足部的血液循环，防止发生冻疮，而且还有促进睡眠的作用。每天洗脚后，最好能按摩一下足心或整个足底，因为足底有许多穴位和经络通过，经常按摩有利于提高身体抗病能力。老年人在冬季要克服喜静少动的习惯，经常散散步，可促进双足的血液循环，提高足部的温度。现代医学认为，若能长期坚持散步，便能够推迟足的老化，延缓骨质疏松症的发生。现在市面上出售的医疗保健鞋在鞋板表面布有颗粒状胶塑，穿上后能够刺激足底经穴，有一定保健作用，老年人不妨一试。

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