腹部减肥方法
<SPAN class=style1> </SPAN><BR><BR> 这个腹部减肥方法使我原来鼓鼓的小腹部变得平平坦坦。朋友说我是“超级减肥成功王”。您不妨试一试，也许会有意想不到的惊喜呢！<BR><BR> 一：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。<BR><BR> 二：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。<BR><BR> 三：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。<BR><BR> 四：平躺在床上，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。<BR><BR> 这套腹部减肥方法做完，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。<BR> 我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，简单又容易。<BR>
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