快速瘦腰法
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部减肥瘦腰梦想，那可就大错特错了！现在传授给你临时抱佛脚的减腰快速运动方法，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">★四步骤转腰运动：
<P><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">★躺卧曲膝：
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">★侧弯曲膝：
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<P style="TEXT-INDENT: 2em">平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
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<P><A class=style title=爱美乐减肥论坛 href="http://www.2m6.com/" target=_blank>所谓减肥处尽在爱美乐</A></P>
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