最新减肥方法 沐浴减肥
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<P> 洗澡的好处很多，促进排汗，进而保证皮肤有效地调节体温。温度恰当的水对皮肤神经有安抚镇静作用。有助于止痛、止痒和缓解其它不适感或异感。</P>
<P>因此，洗澡可以减肥！</P><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A>
<P>但是该如何做才是真正洗澡减肥的方法呢！相信妳一定不是很清楚，那可要将步骤与方法仔细研究一下。</P>
<P> 一、冲澡</P>
<P> 想要减肥是一回事，还是必须将身体给仔细的洗干净才对唷！从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始。然后洗头的时候别忘了多冲几次，然后避免洗发精的残留。</P>
<P> 二、五分钟的暖身浴</P>
<P> 让身体实际的接触到水温，然后使有污垢的毛孔打开。但是先别按摩，只要将身体完全放松即可。 </P><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A>
<P> 三、8分钟的入浴</P>
<P> 刚才的暖身浴一定让妳的身体微微的发汗了。然后现在浸泡在浴缸中的妳有出汗现象后，就可以描配身体局部运动。如此一来才可以真正的让身体有瘦身的效果。</P>
<P> 四、休息五分钟</P>
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<P> 经过五分钟，身体比较放松后，就可以离开浴缸，稍微休息一下。待身体的水压减轻一下后，再进入浴缸，让体反复的进行循环。</P>
<P> 五、更进一步的泡澡</P>
<P> 六、出浴后休息</P>
<P> 出浴后要躺下来休息一下唷！然后利用吸水性佳的浴巾包里，然后躺枕头的休息20分钟。然后喝点水，补充流失的汗水。 </P>
<P> 沐浴也是<SPAN class=yqlink>减肥</SPAN>的好时光，妳一定觉得不可思议吧！肌肤经过适当的水温的浸泡后，身体会处于温暖的状态，于是洗澡的这段时间就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，由于这时候消耗作用，对于皮肤也是保养的好时机唷！除了瘦身亦是保养的最佳时间。最佳的水温是在38度-40度。</P><A class=style title=爱美乐减肥论坛 href="http://www.2m6.com/" target=_blank>所谓减肥处尽在爱美乐</A>
<P> 再度泡入浴缸后的妳，发汗的现象会更加的明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛、舒服。</P>
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