日常减肥方法小计谋2
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<P> <STRONG>小计谋之：魔力香蕉</STRONG></P>
<P> 将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉吧。 </P><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A>
<P> <EM>大回报：</EM>下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质，而香蕉正是维生素B6的超极来源。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。 </P>
<P> <STRONG> 小计谋之：皮肤按摩促年轻</STRONG> </P>
<P> 边看电视边干刷皮肤，使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。 </P>
<P> <EM>大回报：</EM>通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。 </P>
<P> <STRONG>小计谋之：指压复元气</STRONG> </P>
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<CENTER><IMG src="http://www.2m6.com/jianfeifangfa/UploadFiles_6607/200511/20051103165446563.jpg" border=1><BR>指压复元气</CENTER><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A>
<P> 周末或假日散步于树林里，将食指、中指、无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子--这是恢复元气、使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次。 </P>
<P> 逆腹式呼吸法具体做法：取站、坐姿均可。慢慢用鼻腔吸气，同时腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸呼一次约需7-9秒，每次练习5-8分钟。 </P>
<P> <EM>大回报：</EM>促进脂肪、水分的新陈代谢，可以有效减肥。 </P>
<P> <STRONG> 小计谋之：</STRONG>钓鱼减肥又健康 </P>
<P> 冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！ </P>
<P> <EM>大回报：</EM>钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。 </P>
<P> <STRONG>小计谋之：</STRONG>园艺耗热量 </P>
<P> 应该有意地培养自己种植绿植的习惯。 </P>
<P> <EM>大回报：</EM>自种的蔬菜，包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒，要比在商店里买得实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。 </P><A class=style title=爱美乐减肥论坛 href="http://www.2m6.com/" target=_blank>所谓减肥处尽在爱美乐</A>
<P> 有本书叫《细节决定成败》，美体也是如此哦，注重我们身边的细节保养，美丽身姿会永远让您骄傲！</P>
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