苹果减肥法 一天我瘦了2斤
<H1> </H1>苹果减肥的方法 <BR><BR> ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 <BR><BR> ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 <BR><BR> ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。<BR> <BR><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A><BR><BR> ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 <BR><BR> ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 <BR><BR> ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 <BR><BR> ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 <BR><BR> 三天后的饮食要点 <BR><BR> 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 <BR><BR> 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 <BR><BR> 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 <BR><BR><A class=style title=论坛 href="http://bbs.2m6.com/" target=_blank>点击进入让爱美乐减肥专家组在线解答相关问题</A><BR><BR>苹果能减肥的5大理由 <BR><BR> ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 <BR><BR> ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 <BR><BR> ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 <BR><BR> ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。<BR> <BR><A class=style title=爱美乐减肥论坛 href="http://www.2m6.com/" target=_blank>所谓减肥处尽在爱美乐</A><BR><BR> ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。 <BR><BR>
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