减肥药怎么吃才能真正有效减肥？
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<P> 减肥药的消费市场实在大得令人无法想象，但是迄今却没有真正有效减重的减肥药。根据美国药物食品管理局通过的九种减肥药，可分成抑制食欲（心理减肥）和抑制脂肪吸收（身体不吸油）两种作用方式。但无论是哪一种减肥药，减肥的效果其实都不够好。然而专家却认为，这是因为服用方法错误，才使得减肥药不奏效。</P>
<P> 《美国临床营养学期刊》最新研究报告指出，减肥药不是用来"减肥"用的，而是用来"保持减重后的身材"。</P>
<P> 华盛顿大学研究人员针对各种减肥计划及减肥成效进行研究，发现只要厉行"少吃、多运动"的原则，就可以减去10-30%的体重。但是问题就出在，当减肥计划结束之后，减肥成功的人就会再度复胖，研究人员认为这是心理因素导致的复胖结果。</P>
<P> 为了让减肥的人保持减肥后的轻盈体重，研究人员提出了"让减肥后的人服用减肥药"的理论。但是要实际执行，却有极大困难，这是因为所有减肥药的上市时间都很短，缺乏长期使用的参考依据，因此无法确保其长期服用的安全性，更遑论其可能发生的副作用了。</P>
<P> 有鉴于计算机使用的日益普遍，研究人员对于身材走样的上班族提出减肥建议，尽量走楼梯、随时起身动一动、短距离时尽量走路、看电视时要记得做点小运动，这些都是防止体重增加的好方法。千万不要等到体重已经"一发不可收拾"时再忙着减肥，这可就真的来不及了。</P>
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