年轻女性应警惕亚健康状态
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<TD class=word>焦虑易怒、疲乏、失眠、心烦意乱、头脑不清楚、视力下降、便秘，这些似病非病的状态被医学界称为亚健康状态或“第三状态”。 <BR><BR> 从医学心理学角度讲，这些症状的产生可能是由于繁多的社会信息刺激，使人的交感神经长期处于兴奋状态而引起了身体亢奋，久而久之，两种神经的配合失调，从而形成亚健康的病理基础。 <BR><BR> 由于是神经功能方面的问题，尚没有引起内脏的器质性变化，所以医院的常规检查中往往很难发现。但这也可能是高血压、心脏病等心血管类疾病的前兆，决不应该掉以轻心。 <BR><BR> 在快节奏的当今社会里，心血管疾病已不再是中老年人的专利，30多岁甚至十八九岁的年轻人都可能成为心血管病患者。预防保健对于年轻人同样意义重大。作为世界5大死因中的第一大杀手，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管类疾病，这一状况引起了世界医学界的广泛关注和研究。 <BR> <BR> 医学专家们在“合理膳食，禁烟限酒，保证运动”等常规保健措施外，专门针对女性的心理生理特点，提出了一些实用的保健建议。 <BR><BR> 1．稳定情绪：要注意心理平衡，情绪稳定，心胸豁达，防止过激情绪。在繁忙工作中保持坦然平静的心态，不要人为地把工作压力塞进身体里，令内脏和神经系统也不得安宁。 <BR> <BR> 2．防止便秘：注意经常饮水，养成定时排便习惯,保持大便通畅。<BR><BR> 3．少说为佳：有唠叨似乎能令女性感到压力排解的舒畅，但说话多却令心脏负担增加。 <BR><BR> 4．防寒保暖：寒冷会加速健康向“亚健康”转化，“亚健康”向疾病转化。<BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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