“亚健康”与心理健康
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<TD class=word> “亚健康”状态的表现是倦怠、乏力、失眠、头痛、肠胃不适；常有无名烦恼想发泄，觉得什么都没劲，活得又苦又累。焦虑、失望、无助、失落等心理状态使人们的身心健康受到威胁。 <BR><BR> 对于“亚健康”状态除了对症作必要的医药治疗外，还要作点自我努力： <BR><BR> 1．尝试交点新朋友，拓宽社交面； <BR><BR> 2．正确评价自我，正确对待缺点、失误，不在意他人的评价，待人对已宽容；<BR><BR> 3．学会说肯定、正面、鼓励性词语的习惯，在挫折中也保持良好的自我形象； <BR><BR> 4．生活起居有序，劳逸有度，限酒戒烟），加强体育锻炼； <BR><BR> 5．学会心理调适，向亲人倾诉心曲，宣泄委屈，把注意力转至音乐、运动、娱乐、旅游、读书、绘画等活动上去。请心理医生帮助尽快地摆脱“亚健康”状态，恢复健康。 <BR><BR> “亚健康”状态是可以改变的。 <BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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