秋冻不是谁都适合
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<TD class=word>俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是说秋季到来之后，不要因为气温稍有下降就立即增衣，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。正常人少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”对自身健康是大有好处的，但“秋冻”并不是人人皆宜，患有下列疾病的人应特别注意，切勿盲目“秋冻”。<BR> (1)、心脑血管疾病：心脑血管疾病患者应注意保暖，根据气温变化随时增减衣服。这是因为，当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。<BR> (2)、慢性胃病：秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此，有慢性胃病的人一定要注意保暖。<BR> (3)、呼吸道疾病：有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。<BR> (4)、关节炎：患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。因此，关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。<BR> (5)、糖尿病：糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛、严重者可表现为坏疽。寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。<BR> 另外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。<BR> 要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强锻炼。就耐寒锻炼而言，在身体状况和生活环境允许的情况下，常年坚持洗冷水浴或游泳，是增强身体御寒能力行之有效的健身方式。此外，还可经常散步、跑步、打太极拳等，提高机体的免疫力和新陈代谢能力，人体新陈代谢越旺盛，耐寒能力就越强。 </TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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