选择低热量食物的窍门
追求苗条的女性，对于食物所含热量的大小都很关心。因为进食的物品所含热量的高低，直接关系着人体的胖瘦。依照以下窍门，就可以轻易地将利于苗条的低热量食物选择出来——<BR> <BR> <FONT color=#a00a00>1、 选择含水和纤维多的食物</FONT><BR> 例如：新鲜蔬菜、水果等。进食这类食物，可以很容易产生饱足感，从而有效地控制你的食欲。而且进食这类食物能够有效促进新陈代谢，这也是将体内热量排出体外的好途径。<BR> <BR> <FONT color=#a00a00>2、 肉类尽量选择鸡肉、鱼肉</FONT><BR> 肉类所含热量依种类不同，由低至高依次排列为：鸡肉-鱼肉-鸭肉-牛肉-羊肉-猪肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。 <BR> <BR> <FONT color=#a00a00>3、 选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物</FONT><BR> 例如：清蒸鱼、清炖鸡、凉拌青瓜等。这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多。<BR> <BR> <FONT color=#a00a00>4、 选择新鲜的天然食物</FONT><BR> 新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：糙米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。<BR>
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