只吃西瓜不吃饭，反而会增胖
西瓜甘美可口，还具有消夏解渴的功效，民间有“暑天半个瓜，药物不用抓”的说法。夏日里，许多爱美的女性因为在意身上多余的脂肪，经常吃一顿水果餐来代替米饭正餐，以为这样做可以做到减肥消暑一举两得，而西瓜餐就成为了她们的首选。<BR> <BR> 但营养师告诫这些爱美女性：过多地以西瓜代替米饭正餐，将不能达到减肥的目的，甚至反而容易增肥。<BR> <BR> 营养师指出：许多人不知道吃了部分水果后，会出现比吃米饭更容易肥胖的问题。在同一重量之下，大部分水果的热量虽然比米饭要低，但是它们被人体吸收的速度却比要米饭快很多，而糖分吸收速度的快慢是决定人体肥胖与否的关键——糖分吸收的速度快，则人体易肥胖；糖分吸收的速度慢，则不易。<BR> <BR> 西瓜中所含的糖分正是属于吸收速度特别快的糖分，此类水果还有香瓜、菠萝、木瓜等；奇异果、香蕉、葡萄等水果中所含的糖分吸收速度也较快，故减肥族应避免进食太多；而苹果、梨、李子、樱桃等水果中所含的糖分吸收速度较慢，它们才是减肥族的正确选择。<BR> <BR>
相关资讯
