选用牙膏知多少
刷牙最主要的目的是清除牙菌斑，用牙刷作机械式的摩擦清除，许多人以为唯有牙膏所产生的泡泡才能帮助清洁牙齿，其实，最好的清洁就是彻底用牙刷将牙菌斑清除干净，牙膏只是辅助用品，就算不用牙膏也可以做好个人口腔卫生。
大多数的人习惯使用牙膏，而目前使用最普遍的是含氟化物的牙膏，氟化物可以抑制部分牙菌斑的产生，因此，使用含氟牙膏是正确的作法。
有些牙膏标榜可以预防牙周病，而目前的研究发现，导致牙周病的病菌，并不能完全被药物所消灭，对于抗生素的抵抗力很强，不易消灭。因此市面上的抗菌牙膏多半只能降低菌量，但无法完全消灭牙周病的病菌。
食盐有杀菌作用，但杀菌效果是有限的。而用食盐刷牙并不正确，因为食盐粒子，会刺激牙齿表面及牙肉，而伤害牙龈。而其他常见的芳香添加剂，可消除口臭，不过，效果有限。
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