老年人情志养生（一）
保持良好的情绪 <BR><BR>良好的情绪是人体的一种最有助于健康的力量。当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，这样不仅食欲好，睡眠香，而且头脑敏锐，精力充沛。 <BR><BR>（1）加强思想修养，培养高尚的道德情操。要注重道德的修养，只有私心少，道德高尚的人，才能心胸开阔、开朗乐观，使生命之树常青。 <BR><BR>（2）对待现实生活的态度，不要患得患失，不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度、襟怀坦白的品质。 <BR><BR>（3）运动能使人精神愉快。当自己的情绪郁闷、苦恼时，或激动、盛怒时，归好的方法是转移一下注意力，去打打球或散散步，这样，不良情绪就会缓解或消失。 <BR><BR>（4）广交朋友，善于与人交谈。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要学会控制自己的情绪，先冷静下来，然后可向亲朋好友诉说，从他们的劝告和关怀中得到力量和帮助，从而变得豁达。 <BR><BR>（5）培养广泛的兴趣，自寻其乐。在心情不佳时观赏一场相声或哑剧，常可使人捧腹大笑、精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也可减轻并随之消除
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