中年人既要健心也要健身
人到中年，在心理、生理方面都会发生很大变化，故这一阶段在医学界被称为"危险期"，并致使许多中年人早逝。 <BR><BR>得了病就得看病吃药，而现在的药是越来越贵，治疗费也高得惊人。对此，身体有病、体质不很健壮的中老年人，都担心医疗改革后能报销的药费就少了。 <BR><BR>其实，这些想法都是消极对待生活的方式，而最根本的是，人到中年以后，尤其要有健身意识，要通过健心和健身来强健体魄，使之精神气旺、体力充沛。所以，这一阶段的中年人加强自身的心理和生理保健就显得尤为重要。 <BR><BR>健心，就是要使自己始终保持一种良好的健康心态，做到遇事不怒、不惊、不慌。在生活中既不过喜，也不过忧；既不纵情，也不纵欲，要以平常心对待一切。 <BR><BR>健身，就是一定要选择一两种适合于自己、并且能够坚持长久的健身方式。使自己的饮食起居有规律可循，也很重要。这些都是提高生命质量的有效措施。 <JISHANLIANG><BR>
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