调整生活消退“老年斑”
随着年龄增长，原来光滑无疵的皮肤上，尤其是惹人注意的颜面、手背和胳膊上会出现扁平或稍隆起褐色或黑色的斑点、斑块，这就是老年斑。
老年斑发生的确切原因目前还不十分清楚，但多数学者认为，它是人体内抗氧化能力降低的表现之一，是人体开始走上衰老的一个信号。当体内过多的氧自由基与脂质作用后，可形成脂质过氧化物，过多的脂质过氧化物在体内积聚可形成脂褐质。脂褐质在皮肤中沉着，被皮肤真皮层中噬色素细胞吞噬，积蓄在皮肤下，即成为褐色的老年斑。那么，这种脂褐质会不会在人体的其它组织细胞内沉积呢？回答是肯定的。例如，脂褐质沉积于大脑的神经细胞中，容易使人发生老年痴呆。
过去人们认为，老年斑一旦出现就无法消退，且多有增无减。现在看来，这是一种陈旧的观念。老年医学专家在长期的临床实践中，总结出切实可行、效果满意的综合措施，经过一段时间的治疗，可达到预期的效果。老年斑可由高出皮肤逐渐变平，颜色也可逐渐变淡。
专家们认为，这可能为延缓衰老、减少老年痴呆的发病率开辟广阔的前景。
在日常生活中，有些人为了消退老年斑，采取搔抓、手术切除、激光治疗或以退色剂“点”等方法，这是不科学的，也是相当有害的。
因为老年斑不仅仅是一种皮肤改变，而是整个机体生理性退化在皮肤上的表现。此外，过多或不当的刺激可能使老年斑发生恶变。尤其重要的是，短时间皮肤上骤发大量老年斑，可能是人体内脏肿瘤的“先驱”症状，如果单纯祛除皮肤上的表现，只“斩草”不能“除根”，还可延误原发疾病的治疗，以至酿成严重后果。
因此，防治老年斑，是一项“系统工程”，必须采取综合措施。
首先需要调节情绪、起居和饮食，保持开朗、愉快的心情，少吃油炸食物和动物脂肪，多食含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，以及黑芝麻、莲子、核桃等食物，以补充锌、铜、锰等微量元素。其次是在医生的指导下适量应用抗氧化营养素，如β－胡萝卜素、维生素C、维生素E、微量元素硒等。还可用疏肝、养阴、活血的中药，这些也具有较好的清除自由基的作用。此外，力所能及的体育锻炼，对防止和消退老年斑也有一定好处。
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