骨质疏松症的防治-无忧生活网

骨质疏松症的防治

    1、注意合理营养：日常要多摄入一些牛奶、豆制品等富含钙质的食品，老人每天至少摄入半斤牛奶非常必要。
    2、多参加体育运动：每天坚持，采用适合自己的运动形式，如四肢运动、步行、骑自行车、各种拳操等，运动量的负荷可用心率测量，对70岁左右无特殊疾病的人，心率应控制在100-120次/分钟，同时不应引起疼痛和不适感，每天坚持半小时特别重要。
    3.松者：已患骨质疏松的患者应遵医嘱，按时服药。

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