预防中风十项措施
中风是老年人常见病之一,轻者致残,重者危及生命。但如果在生活中注意防范，就可以尽量避免。
一、吃土豆：
印度医学院教授弋克哈尔博士发现，平均每星期吃土豆5-6个，可使中风危险降低60%。
二、饮牛奶：
牛奶含有一种特殊成分，叫作吡咯喹啉苯醌，有保护脑血管的作用。坚持每天饮用1-2杯牛奶，不失为一个好办法。
三、服用鱼肝油：
鱼肝油中含有丰富的二十碳五烯酸，这是一种特殊脂肪酸，具有对抗血小板凝集和降低血液黏滞性的特殊作用，而血小板的聚集和血液黏度增高常是脑血栓形成的原因，进而导致脑梗塞。因此，在医生指导下服用鱼肝油有一定的防范作用。
四、多吃含镁食物：
镁可抵抗另一种矿物质钙，防止细胞膜上的钙流入细胞内，从而维护脑细胞内矿物质的平衡而保护大脑。豆类、玉米、小麦、苹果、西红柿、海带以及多种绿色蔬菜都是含镁的"富矿"，可供选择。
五、常饮绿茶：
日本长崎大学专家认为，导致中风的病理因素之一是体内产生了有害的活性酶，促进一种叫氧化脂质的新物质生成，此种物质促使血管壁弹性降低，供血发生障碍。有害活性酶的"克星"是具有抗氧化性能的物质，如维生素E等。而茶叶中的鞣酸作用强大，相当于维生素E的200倍，且无弊端，故常饮绿茶能阻止中风发生。
六、慎用药物：
不少人一有病就要用药，但不少药物可能改变正常血管紧张度或血液的流动性黏滞度，导致中风发作，谓之药物性中风。如大剂量服用降压药、镇静药、止痛药、利尿药等，都潜伏着此种危险。
七、锻炼右脑：
神经解剖专家指出，人的大脑由左右两半组成，左半脑血管较发达，量多而质优，右半脑则相反，血管数量少，且较脆弱，当受到同一病理因素（如高血压）刺激时，右半脑易破裂出血。大多数人习惯于右侧手脚活动，左半脑接受刺激多，右半脑因左侧手脚"懒惰"而接受锻炼的机会少。
八、养神3分钟：
据临床医生报告，中风多发生在夜间或清晨从睡眠中醒来的一刹那，特别是从卧位变成坐位或突然下床活动的时候最危险。症结在于人体的神经--血管来不及应变导致大脑缺血。故醒来养神3分钟再开始活动，可化险为夷。
九、平衡情绪：
情绪激动，感情大起大落，会导致血压升高，内分泌紊乱，易引起中风发作。故栽花养草，吟诗作画，练太极拳、气功，使情绪得到控制，心境愉悦稳定，可预防中风。
十、防治感冒：
感冒可使病人产生更多纤维蛋白，提高血液凝固性，导致血栓形成。故防治感冒等小疾微恙，也有助于减少中。
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