适度紧张是老年人的生命之友
适度紧张是有益于身体健康的。因为适度紧张是健康长寿的刺激剂。科学家们发现，积极的生活方式会刺激人体的适应机能或遏制疾病的发展，如果一个人能保持适度紧张的工作和生活，可使体内分泌更多的有益于健康的激素，这种激素能增强有机体的免疫力，使机体形成一个较为完整的屏障，来抵御外界的不良刺激和疾病的侵袭。
适度紧张，还能促使心脏通过加强收缩来排除更多的血液，以供给全身各个器官组织， 而血管良好的舒张，收缩功能，对于增加血管通透性，减少心血管疾病有着十分重要的意义。
另外，适度紧张还是一种经常性健身运动，身体各部分肌肉活动增多，促进新陈代谢，这无疑可促进身体健康。
国外科学家们曾用超声波测量持不同生活态度的人的大脑时，发现人处于勤奋的体力和脑力劳动时，其中包括65～85岁的年龄段的老人，他们的大脑血管经常处于舒展状态，这样就会使大脑细胞得到充分供血、供氧的良好保护。因此，医学家们把“适度紧张”形容为“生命之盐”。当然，既然是“盐”，不能没有，但也不能过度。取之适度才有益无害。
那么，怎样把握紧张之“度”呢？如果生活作息时间有节奏，忙而有序，饮食有节，睡眠充足，做事富有效率，这种状态就属于适度紧张之内。相反，搞的紧张兮兮，身心疲惫，食欲减退，睡眠遭到影响，这就是过度紧张的信号，应予及时纠正。总之，如何把握紧张之“度”，每个人要量力而行。
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