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内容摘要：
壶铃训练动作-壶铃硬拉动作在健身器材中，有着各种各样的器材，而其中有不少器材是不错的。壶铃是一个不错的健身器材，而且有不少健身动作都要用到壶铃，那壶铃训练动作有哪些？壶铃硬拉动作要领1. 膝盖微弯、两手伸直握住壶铃、髋部后推，身体一并维持张力为硬拉预备姿势。2. 髋部用力往前送，屁股用力夹紧，浙江健身浸塑壶铃，想像有人刺你屁股，回到正常站立位置。3. 再用髋部后推，回到硬拉预备姿势。 壶铃土耳其起立动作的注意事项土耳其起立是壶玲训练经典的动作，它是锻炼核心肌群的一个绝妙的训练动作。注意事项：1.始终注视着壶玲，不要向旁边看。2.支撑手保持肩部紧张稳定，不要放松。3.始终保持你的壶玲成一条直线落在肩膀上，如果直线变歪斜了，你的姿势就不够稳定。4.左右都要进行。5.核心肌群收紧，定制健身浸塑壶铃，保证脊椎处于正常生理弧线。壶铃土耳其起立动作说起壶玲训练就不得不提到土耳其起立Turki......
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