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内容摘要：
壶铃受欢迎的原因壶铃之所以受到热烈的欢迎是因为壶铃的运动可搭配提、推、举、抛、摆荡…...等多元的动作，达到燃烧脂肪、雕塑肌肉等目的，还可以锻炼心肺有氧能力，健身壶铃供应，在强化运动员的耐力、肌力、平衡、灵活度、爆发力非常有效率，是一项全方向的全身性运动，且不受场地的限制、收纳方便，因此近年来非常受到运动人群的喜爱。 许多人在一开始就选择比较进阶的动作，健身房壶铃生产厂家，容易受伤或者养成不好的习惯。与生活中其他任何事情一样，我们应该先从基础开始。人体就是由稳定肌群和主要的运动肌群构建的。稳定肌群比较小，比较弱，但是更擅长耐力训练。它们能够稳定关节，保定健身壶铃，给更大的肌肉提供强壮的后盾。另一方面，主要的运动肌群就负责较大的动作。为了构建坚实的基础并且避免受伤，健身房壶铃定制，我们应该先从稳定肌群开始训练。壶铃训练与肌肉骨骼健康值得一提的壶铃训练好处是肌肉的唤醒和预防损伤。当进......
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