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内容摘要:
壶铃一般用铸铁制成,按重量分别有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等规格。在我国民间也有外形似锁状的石锁,用法与壶铃大致相同。用壶铃进行健身锻炼时,可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于,壶铃对于提高整体的爆发力更加有效,因此壶铃与石锁自来便受到武术家的喜爱。日照铭澳体育科技有限公司于2018年02月06日成立。公司经营范围包括:体育用品研发、销售;健康科技产品研发;健身器材、运动用品、汽车配件、机械设备及配件。我们拥有良好的产品和销售、技术团队,日照铭澳体育科技欢迎各界朋友前来参观、指导、合作! 推荐几个壶铃动作(偏重燃脂)1,壶铃硬拉拿一对壶铃,日照铸铁壶铃,双腿比普通硬拉稍宽的站姿,动作过程和普通硬拉一样即可。2,壶铃划船。用一对壶铃,站姿和普通划船一样,在做壶铃划船训练时,尽量控制手臂往下时不要伸太直(保持曲肘......
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