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内容摘要：
壶铃硬拉注意事项：很多训练者一提到硬拉就特别恐惧，认为硬拉非常伤腰。的确，不准确的的训练动作，竞技壶铃 实力厂家，再加上不恰当的负重，不仅会伤腰，还会造成其他不可挽回的运动损伤。因此，在使用壶铃进行硬拉时，我们首先需要选择一个重量适当的壶铃，初学者要从比较轻的重量开始尝试，有经验了之后再换大一点的重量。竞赛壶、竞技壶、竞赛壶厂家 壶铃推荐重量壶铃的训练在一次动作中，必须同时使用到多组肌肉群，与一般的「分离动作训练」非常不同，28公斤竞技壶铃，哑铃弯举则是一个分离动作的例子。在重量的选择，什么叫竞技壶铃，根据过去训练的经验及不同的性别，区分如下：壶铃的重量以4公斤开始，常见的为4kg至24kg，一般推荐常用重量约为8-16公斤左右。初学者指的是对于与重量相关的训练较不熟悉者；如果较常进行重量类型的训练的人，则可以尝试进阶者的壶铃重量。竞赛哑铃与经典哑铃两者的区别：经典的大圆耳朵壶铃......
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