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内容摘要: 健身器材、户外健身路径健身器材安装 如何巧用室外健身器材锻炼力量1、坐蹬器蹬腿首先保持上身挺直,硅PU球场地面,双腿屈曲呈90°放于脚蹬上,蹬出,然后缓慢回归初始位置。需要注意的是在动作末端不要将膝关节锁住。此动作可以有效的锻炼大腿前侧力量。每组15次,做3组。2、坐蹬器单腿蹬腿这是双腿蹬伸的进阶动作,由于变成单腿蹬伸,所以负荷立马增加。首先身体挺直,将一只腿微微抬离地面(全程处于悬空状态),另一只腿屈曲90°放在脚蹬上并蹬出去(到顶点时膝关节勿完全打直),肇庆球场地面,缓慢回归初始位置(离心动作)。每组每侧16次,做2组。此动作应当专注离心过程,是很棒的膝关节康复训练动作。企业视频展播,请点击播放视频作者:株洲红枚体育器材有限公司 健身路径、株洲健身路径、公园健身器材健身路径”兴起于20世纪80年代欧美经济发达,多设在环境较好的公园、绿地、河边等处,每隔一段距离安装一种运动器......
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