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内容摘要：
深色蔬菜较好占到蔬菜总摄入量的一半。首先鼓励选择新鲜和应季蔬菜，以免储存时间过长，造成一些营养物质的流失。另外，在条件允许的情况下，尽可能选择多种蔬菜食用，快餐配送有限公司，应特别注意选择深色蔬菜(如深绿色、红色、桔红色、紫色蔬菜)，使其占到蔬菜总摄入量的一半。健康的身体除了来自日常锻炼，和饮食也息息的相关。每天的餐谱中除了需要包含的荤菜外，蔬菜的占比也非常重要。不同的蔬菜营养价值相差的很大。只有选择不同品种的蔬菜合理搭配才有利于健康。建议每人每天摄入多种蔬菜的300克-500克。 不能长期配搭一样的餐饭，要注意营养搭配和口感调剂，如长期只有固定餐饭会造成顾客营养失衡。对快餐配送应先用嗅觉感官对质量进行判断，确认无异味后再配送，对快餐包装密封很严的食物更应注意，因为惰性气体的存在会加速细菌的繁殖和的产生。我国经济的发展使得现代人们的时间观念逐渐的增强，对于中午吃饭这个有限的时间，......
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