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内容摘要:
无论是在健身房还是工作室,哑铃和杠铃似乎总是更受欢迎的自由力量器械。但其实就自由力量训练而言,还有一个器械往往不太受关注,健身铸铁壶铃定制,或者谈及到的人并不多,那就是壶铃。壶铃是一个实心的重球,它有一个足够大的偏置把手,可以让你的手穿过。壶铃的来源其实还不太清楚,但是可以追溯到几百年前。带有把手的负重通常会用在行走和抛掷的运动中,铸铁壶铃,据称壶铃就是从那里发展起来的。后来,壶铃被苏联军采用来训练他们的士兵,后在西方流行起来。 壶铃与哑铃的区别壶铃更有利于发展小肌肉群的力量,促进整体平衡。在抛接和制约壶铃弧线运动时,铸铁壶铃批发厂家,有一个制动的过程,比如把壶铃挥上(下)去的时候,你必须在高点(低点)控制住它,不让它脱离你的掌控。此时,身体调动更多的是小肌肉群,侧重“制动”作用,维持速度突然变化时的身体稳定性。在这个过程中,健身铸铁壶铃厂家批发,我们的手腕和前臂会得到重点的锻炼......
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