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内容摘要：
哑铃是在生活中一个经常被人们使用的器械，举哑铃这个动作是有讲究的，那女生举哑铃的正确方法是什么？女生举哑铃的正确方法：1. 双脚并拢，健身哑铃价格，收紧腹部核心，肩膀后缩下沉。2. 双手握住哑铃，拳心朝前，大臂贴紧身体，并保持固定。3. 发力以肘关节为主弯曲手臂抬起哑铃，济南健身哑铃，至哑铃接近胸部位置，稍作停顿。4. 缓慢卸力下落还原至起始位置，在低点时不完全放松，手臂不完全伸直。 肌肉产生运动，同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱与骨膜更易发生过度磨损，所以各关节发生疼痛的可能性也大大增加。适宜的力量锻炼，不仅可以延缓老年人肌肉萎缩的进程，保持肌肉的弹性，为更好地从事其他形式的健身活动打基础，而且还可以增加肌肉对各关节稳定性的保护作用，以减少或缓解各类疼痛。哑铃小巧玲珑、特别适合老年人进行力量锻炼。如何选购......
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