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内容摘要：
如何避免？相信大多数人都是先通过改善卧室环境，减少刺激开始，毕竟舒适安静的睡眠环境有助于减少夜间醒来的可能性，羽绒羽毛，很小的噪音也可能影响睡眠质量。羽绒被、羽绒枕、床品干净都可能有帮助。同时，注意使用舒适的羽绒寝具。羽绒寝具具备的透气性能，要从热的传送方法谈起。一般来说，发热量关键根据传输、热对流和辐射源三种方法传送，在严寒时节，身体的发热量都是根据这三种方法向周边较冷室内空间释放的。为什么羽绒寝具对睡眠好呢？羽毛可以吸收很多空气，保持温度，使用羽绒被，即使是上了年纪的人和怕冷的人也可以获得甜美的睡眠。 切误将其用作坐垫或卧垫，这样对您的床上用量不好。如果您想休息一下，好在干燥的地方进行。水分会增加床上用品的质量。羽绒被具有良好的保温性，可以节省保温设施的能源消耗，因此可以减少二氧化碳的排放。建议大家通过改善眠环境提高睡眠质量，因为这是健康的模式，很多人睡不着不一定就是有病，只需......
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