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内容摘要：
怎么提高自己篮球场上的移动敏捷能力？这个你得练一下田径。从根本上提高自己的运动能力。还有敏捷练习的内容一定要包含柔韧和平衡训练。这块麻烦自己找方法。体重要控制好。针对篮球的敏捷性练习的一块是球性练习。手机打字也不展开。再下来全场变速跑加滑步，交叉步，急启急停，后退---半速两组，八成速度两组，全速两组；跳绳；全速原地蹬地。每周三次。以上你要是都能安排好并做到，三个月就能明显感觉到提高。步子不要迈的太大，尽量保持较低重，以便改变方向，上篮不要一下子就冲到篮筐以下。 阳江市永旺体育器材厂提供篮球架|阳江篮球架安装|永旺体育/桌球台(商家)。篮圈：钢筋制成与规格一样篮球架的高度：标准从篮圈到地面3.05米（上下浮动5cm）阳江市永旺体育器材主要生产销售篮球架，篮球架，位于阳江市江城区城西325国道麻演路段（灌浆岛对面）。欢迎广大顾客订购！篮球架养护：室内篮球架由于不必担心风吹雨......
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