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内容摘要：
如果将整个健身所要学的知识都放在这个里，显然不现实，而且题主明确指出是要授人以渔，那我就将各阶段的需要学习的内容划分一个优先级顺序。优先级-1营养：学会区分碳水化合物、蛋白质、脂肪食物；学会如何查询食物的热量值，户外健身器材厂家批发，懂得避开高热量食物。训练：分析自身的需求，设定明确的长期健身目标，以及1、2星期内可实现的短期健身目标学会分析自身的身体运动能力（力量、心肺功能、柔韧性、平衡能力）；学会判断、调整训练的强度；学会人类基本的运动模式（蹲、跳、推、拉）；学会各种常见健身器械的使用方法学会识别各种健身运动的风险学会各种运动种类的区分方法及它们的训练作用（有氧运动、抗阻力训练、拉伸……）。 户外健身器材，室外健身器材，小区健身器材所掌握的知识，给户外休闲椅作为都市环境的重要组构部分自己的点评。 户外休闲椅作为都市环境的重要组构部分，是都市文化景观的一种，都市形象的有......
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