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内容摘要：
户外健身器材之划船器 发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。 方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。 注意：上下器械时要掌握好平衡，户外小区健身器材批发，以免摔倒。 户外健身器材之蹬力器 户外健身器材增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。户外健身器材之划船器 发展手臂肌群力量，具有模拟划船的乐趣。 方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模拟划船动作。 注意：上下器械时要掌握好平衡，以免摔倒。 户外健身器材之蹬力器 户外健身器材增强下肢力量，提高膝、踝关节的稳定性。 伸展器方法： 双手握上或下扶把按图示姿势作屈伸运动。功能： 锻炼腰背及肩周等部位。对腰背劳损等疾病有防治作用。注意： 1．上器械前必须先握紧手把。2．向后运动时不可松手。以免造成后仰摔下器械。3．使用前应对户外健身器材进行检修。确保器材完好......
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