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内容摘要：
模特礼仪训练腹部：腹部脂肪堆积是衰老的信号，较难控制。两种锻炼腹部的简单方法：一种是双膝弯曲，两脚平搁在地板上，利用腹部肌肉，往前收缩背部，然后坐直，再将身体放平，躺再地板上，连做8次。另一种是两腿向前，伸前坐在地板上，双手搁在身后，身子略向后倾，使背部保持弯曲状，昆明礼仪兼职，然后将两腿抬至离地约30厘米，象骑自行车一样做踩踏板......
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