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内容摘要：
长期趴在桌子上睡导致腰椎间盘突出的原因：脊椎正常生理曲线是颈椎向前，腰椎间盘突出症的锻炼方法，胸椎向后，腰椎向前，骶椎向后，以此来支持身体的均衡。趴在桌子上睡觉对脊椎来讲是一个极其不良的姿势，此时颈椎向后凸，与颈椎前凸的正常弧度正好相反，腰椎向后凸，与腰椎前凸的正常生理弧度也正好相反，腰椎间盘突出，由于韧带、肌肉的过度牵拉，短时间内会出现酸痛症状，长期姿势得不到纠正，形成椎间盘的退变，甚至导致椎间......
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