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内容摘要：
好睡眠的标准：睡眠量的需求是由醒来感觉神清气爽决定的。?1、能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；?2、睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；?3、夜间睡眠无惊梦，百草酒，做梦醒后很快忘记；?4、早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，睡眠百草酒，工作；?5、睡眠中没有或很少噩梦、异常行为等。?我们需要多少睡眠......
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