内容摘要:
上肢牵引器
功能:主要锻炼上肢和肩背部肌肉,缓解肩周炎和腰椎间盘突出。
禁忌:上肢力量不足者不能做。
上肢牵引器的缓慢牵拉动作能让肩周肌肉得到放松,对于中老年人的肩周炎很有帮助,还可以起到预防腰椎盘突出的作用。但建议手力不足的老年人别进行这项运动。可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都做无法完成,还是选择别的拉伸运动。
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