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内容摘要：
为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，乔山跑步机，就要配合休息，跑步机排名，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。 ?一般来说，可以跑两天休息，跑步机，或跑三天休息。 ?
锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功......
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