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内容摘要：
3、脚踝活动度 脚踝的活动范围会限制窄步距的动作，活动范围小，你就无法蹲的很低。 而宽步距让脚踝活动范围的问题得到缓解，提供一个简单'途径'，让你可以蹲的更低。
4、产生爆发力 不管任何运动，爆发力都影响着运动员的表现。 宽步距深蹲能刺激更多的肌肉纤维、更多不同的肌肉群，更有效地增加全身肌肉含量，增加其爆发力。 5、避免大粗腿 太多的人听过无深蹲不qiao臀这句话，结果q......
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