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内容摘要：
【保元贴】【御方草本】【五红茶】补水的总体原则：补水的总体原则是“失什么补什么，如何有效塑形，失多少补多少。”依据运动负荷和出汗程度，从运动开始前半小时，塑形，每15-20分钟补充200-300毫升的含有5%左右葡萄糖，0.9%左右电解质的运动饮料。总结：运动需要出汗才健康，但是一定要正确的运动，好的塑形方法，这样才能帮助我们更好的锻炼好身体的。以上就......
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