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内容摘要：
使用室内健身车的时间与次数的标准如何? 一般说来，在良好的情况下，每星期至少3到5次，每次约15到20分钟。虽然踩的时候，动感单车，你可以一边看电视或读报章杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停。想要健美就必须付出代价，理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。 定制一个适合你的健身计划作用很大！ 如果想要达到更好的健身锻炼效果，你得开始订定每天的运动......
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